Keto diéty
Chcete sa opäť cítiť dobre a zatočiť s prebytočnými kilami? Keto diéta prinesie skvelé výsledky, pretože už behom pár dní začnete efektívne spaľovať vlastné tuk
Chcete sa opäť cítiť dobre a zatočiť s prebytočnými kilami? Keto diéta prinesie skvelé výsledky, pretože už behom pár dní začnete efektívne spaľovať vlastné tuky. Vďaka proteínovým produktom sa tak dostanete do procesu ketózy, kedy namiesto zo sacharidov získavate energiu z prebytočných tukov.
Nízkosacharidová diéta vo fázach
Výhodou ketodiét je, že v žiadnej z jej fáz nehladujete. Vaša strava síce neobsahuje sacharidy, zato je veľmi bohatá na bielkoviny. Celý priebeh plánovaného chudnutia sa obvykle rozdeľuje na 3 fázy:
Naštartovanie chudnutia – začínate jesť pravidelne cca 4 proteínové balíčky denne a zeleninu
Pozvoľné obohacovanie stravy – vaša hmotnosť by sa mala postupne stabilizovať, do jedálnička môžete pomaly začleniť aj sacharidy
Fixácia vašej hmotnosti – postupný návrat k bežnému jedálničku, pomer sacharidov vo vašej strave sa zvyšuje
Keto diéta recepty
Výhodou proteínových balíčkov je, že nemusíte nič zložito pripravovať a variť. V hotových porciách často nájdete: proteínové nápoje, smoothie, proteínové placky, instantné polievky, dezerty alebo napríklad cestoviny.
Proteinové tyčinky – zdravé desiaty, ktoré ketogénna diéta často využíva
Proteinové kaše – ideálne zmesi na rýchle raňajky
Proteínové cestoviny – porcia so zníženým obsahom sacharidov s nízkym glykemickým indexom
Proteinové palacinky – instantné zmesi vhodné aj po cvičení
Priebeh ketodiéty | Funkcia | Približné dávkovanie |
|---|---|---|
1. fáza | redukčná | 5 proteínových jedál a zelenina |
2. fáza | stabilizačná | 3 proteínové jedlá a 2 vlastné, zelenina a vybrané ovocie |
3. fáza | fixačná | 1 proteínové jedlo, zvyšok vlastná strava, takmer bez obmedzenia |
Radi by ste sa pred nákupom dozvedeli niečo viac o diéte? Navštívte nášho radcu Ako vybrať proteínovú diétu.
KetoMix Proteínový kokteil 40 porcií 1200 g- Top 1
KetoMix Proteínový kokteil 40 porcií 1200 g
Proteínový koktail KetoMix je rýchlou a chutnou voľbou proteínového jedla, ktoré vás zasýti a zároveň dodá vášmu telu kvalitné bielkoviny, vlákninu, minerálne látky i vitamíny.
KetoMix Ketónová diéta na 4 týždne (140 porcií) 5 510 g- Top 2
KetoMix Ketónová diéta na 4 týždne (140 porcií) 5 510 g
- 4
Balíček proteínovej diéty KetoMix vám zaistí okamžitý viditeľný výsledok, bez zbytočného hladovania a cvičenia. Navyše dodáte telu všetky potrebné vitamíny a minerálne látky.
KetoMix Proteínový kokteil 35 porcií 1050 g- Top 3
KetoMix Proteínový kokteil 35 porcií 1050 g
Proteínový kokteil KetoMix je jednoduchou, rýchlou a chutnou voľbou proteínového jedla, ktoré vás zasýti a dodá vášmu telu kvalitné bielkoviny, vlákninu, minerálne látky...
Ako vybrať proteínovú diétu?- Heureka radí
Ako vybrať proteínovú diétu?
Zistite, na čo sa pri výbere zamerať a aké parametre sú naozaj dôležité.
KetoDiet 2 týždenný balíček BASIC pre 1. krok 70 porcií 3285g- Top 4
KetoDiet 2 týždenný balíček BASIC pre 1. krok 70 porcií 3285g
- 2
KetoDiet 2 týždenný balíček BASIC 1.krok 70 ks Diétny plán na 14 dní je určený na nízku nadváhu. S proteínovými jedlami a nápojmi budete chudnúť s chuťou a bez hladovania....
Chia Shake Diétny balíček na 2 týždne 70 jedál 2100g- Top 5
Chia Shake Diétny balíček na 2 týždne 70 jedál 2100g
- 2
Diétny balíček na 2 týždne - Ketogénny Diétny plán na chudnutie - 70 jedál - Výhodný diétny balíček pre keto diétu i proteínovú diétu.
Chia Shake Diétny balíček na týždeň 35 jedál 1075g- Top 6
Chia Shake Diétny balíček na týždeň 35 jedál 1075g
Diétny balíček na týždeň - Ketogénny Diétny plán na chudnutie - 35 jedál - Výhodný diétny balíček pre keto diétu i proteínovú diétu.
Chia Shake Keto diéta na 4 týždne 140 jedál 4200g- Top 7
Chia Shake Keto diéta na 4 týždne 140 jedál 4200g
- 4
Chia Shake Keto diéta na 4 týždne. Diétny plán na chudnutie - 140 jedál - Výhodný diétny balíček pre keto diétu i proteínovú diétu.
Chia Shake Letný diétny balíček 50 jedál 1750g- Top 8
Chia Shake Letný diétny balíček 50 jedál 1750g
Chia Shake Letný diétny balíček 50 jedál - Smoothie, kokteil - Výhodný diétny balíček pre keto diétu.
KetoMix Proteínový kokteil (15 porcií) 450 g- Top 9
KetoMix Proteínový kokteil (15 porcií) 450 g
Proteínový koktail KetoMix je rýchlou a chutnou voľbou proteínového jedla, ktoré vás zasýti a zároveň dodá vášmu telu kvalitné bielkoviny, vlákninu, minerálne látky i vitamíny.
KetoMix Vegánsky koktail 1200g (40 porcií)- Top 10
KetoMix Vegánsky koktail 1200g (40 porcií)
Bezlaktózový kokteil s príchuťou čokolády je jednoduchá, rýchla a chutná voľba jedla nielen pre vegánov. Je určený každému, kto sa vyhýba mlieku a mliečnym výrobkom. Skvelo...
Kompava KetonDiet 1440g- Top 11
Kompava KetonDiet 1440g
KetonDiet je špeciálne zostavený nápoj pre efektívne znižovanie telesného tuku bez „jojo-efektu“. Je založený na vysokom príjme najkvalitnejších bielkovín, vitamínov a minerálov...
Kompava KetonDiet 720 g- Top 12
Kompava KetonDiet 720 g
KetonDiet je špeciálne zostavený nápoj pre efektívne znižovanie telesného tuku bez „jojo-efektu“. Je založený na vysokom príjme najkvalitnejších bielkovín, vitamínov a minerálov...
Good Nature 5denní proteinová ketonová dieta na hubnutí Express Diet 1180 g- Top 13
Good Nature 5denní proteinová ketonová dieta na hubnutí Express Diet 1180 g
5-dňová proteínová ketónová diéta na chudnutie Express Diet 20×59 g nová vegánska receptúra bez laktózy diéta bez zbytočného hladovania nepotrebujete žiadny pohyb navyše bez...
Ketolinea keto diéta Butter Cookies 500g- Top 14
Ketolinea keto diéta Butter Cookies 500g
Ideálny pomocník pri chudnutí v prášku, v rôznych príchutiach. Chutný nápoj jednoduchý na prípravu. Obsahuje vyššie množstvo dôležitých bielkovín. Zmes obohatená o vitamíny a...
- Ketolinea keto diéta Blueberry Cheesecake 500g
- Top 15
Ketolinea keto diéta Blueberry Cheesecake 500g
Ideálny pomocník pri chudnutí v prášku, v rôznych príchutiach. Chutný nápoj jednoduchý na prípravu. Obsahuje vyššie množstvo dôležitých bielkovín. Zmes obohatená o vitamíny a...
- Chia Shake Keto diéta na 2 týždne 70 jedál 2100g
- Top 16
Chia Shake Keto diéta na 2 týždne 70 jedál 2100g
- 2
Keto diéta na 2 týždne - Ketogénny Diétny plán na chudnutie - 70 jedál - Výhodný diétny balíček pre keto diétu i proteínovú diétu.
KetoDiet 3-týždenný balíček MEDIUM pre 1. krok 105 porcií 5005g- Top 17
KetoDiet 3-týždenný balíček MEDIUM pre 1. krok 105 porcií 5005g
KetoDiet 3 týždenný balíček Medium 1.krok 1 ks Diétny plán na 21 dní vyrieši vašu strednú nadváhu. S proteínovými jedlami a nápojmi dosiahnete rýchle výsledky. S chuťou a bez...
BeKeto kokteily 500g- Top 18
BeKeto kokteily 500g
Výhody: Rýchle a zdravé keto jedlo, ktoré uspokojí vašu chuť na sladké Ovplyvňuje pocit sýtosti a zároveň potláča pocit hladu Diét keto shake pripravíte za 30 sekúnd! Znižuje...
KetoDiet Proteínové smoothie 7 x 27 g- Top 19
KetoDiet Proteínové smoothie 7 x 27 g
Lahodný a výživný tropický proteínový koktail, ktorým bez výčitiek zaženiete hlad i nutkavé chute na sladké. Smoothie, ktoré vás prenesie na vlny Karibiku. Sypká zmes na...
Ketolinea keto diéta Vanilla 500g- Top 20
Ketolinea keto diéta Vanilla 500g
Ideálny pomocník pri chudnutí v prášku, v rôznych príchutiach. Chutný nápoj jednoduchý na prípravu. Obsahuje vyššie množstvo dôležitých bielkovín. Zmes obohatená o vitamíny a...
- Chia Shake Dukanova diéta na týždeň 35 jedál 1075g
- Top 21
Chia Shake Dukanova diéta na týždeň 35 jedál 1075g
Dukanova diéta na týždeň - Ketogénny Diétny plán na chudnutie - 35 jedál - Výhodný diétny balíček pre keto diétu i proteínovú diétu.
- Chia Shake Ketónová diéta na 2 týždne 70 jedál 2100g
- Top 22
Chia Shake Ketónová diéta na 2 týždne 70 jedál 2100g
- 2
Ketónová diéta na 2 týždne - Ketogénny Diétny plán na chudnutie - 70 jedál - Výhodný diétny balíček pre keto diétu i proteínovú diétu.
Chia Shake veľký diétny kokteil 900 g 10 jedál- Top 23
Chia Shake veľký diétny kokteil 900 g 10 jedál
Lahodný diétny nápoj obohatený o MCT olej, vďaka ktorému sa vo vašom tele ihneď navodí stav ketózy a začnete spaľovať tuky. Diétny koktail je skvelý pre ketogénnu stravu....
Proteínová diéta úspešne zmenšuje nepriaznivý jo-jo efekt. Postupným prechádzaním do jednotlivých fáz si tak telo ľahšie zvyká a nemá takú potrebu zhodené kilá
Proteínová diéta úspešne zmenšuje nepriaznivý jo-jo efekt. Postupným prechádzaním do jednotlivých fáz si tak telo ľahšie zvyká a nemá takú potrebu zhodené kilá opäť navrátiť späť. O tom, ako funguje konkrétne keto diéta recenzie u daných produktov často informujú. Vy tak vďaka tomu získate čo najširší prehľad a ľahšie nájdete tú pravú pre vás.
Obľúbené značky
Keto diéta jedálniček
O konkrétnej podobe jedálnička rozhoduje vybraná sada produktov aj požadovaná intenzita diéty (koľko kíl chcete schudnúť). Všeobecne sa proteínová diéta vyznačuje minimálnym podielom sacharidov. Obľúbené sú preto potraviny bohaté na bielkoviny ako kuracie a morčacie mäso, ryby, mliečne produkty a vajcia. Vyvarovať by ste sa mali cukrom, pečivu, ryži, ochuteným jogurtom aj niektorej sladšej zelenine.